Hva er Coaching?
Coachingsamtale er ikke som en vanlig samtale. Min rolle er å være din støttespiller og tilrettelegger i din endringsprosess. Jeg er trygg på at du har svarene du trenger, og sammen frigjør vi dine ressurser og finner dine svar og løsninger.
Dette er ikke en prosess hvor jeg gir deg råd, tips og anbefalinger. For at du skal ta eierskap og finne din indre drivkraft, må du eie dine egne råd og tips. Og disse finner vi ut av sammen.
Det er når du selv blir bevisst på hva som begrenser deg i livet ditt, og hva du trenger, du finner handlekraft og klarhet for å meisle ut veien videre. Samtalene våre legger grunnlaget for endringsarbeidet. Og sammen lager vi gode planer for øving sånn at du når de målene du har satt deg.
Min coaching er basert på NLP og nevrosemantikk som bygger på kognitiv psykologi. Til grunn ligger at tankene våre, meningsdannelsen, påvirker følelsene og handlingene våre. Denne formen for coaching går dypere enn tradisjonell prestasjonscoaching. Vi søker til roten av utfordringene, det som ligger under og holder deg fast i tankemønstrene.
Hvordan er en coaching prosess bygd opp?
Coaching er en prosess over tid med bevisstgjøring, endringsarbeid og øving, og er ikke en kvikk-fiks. Det er mellom møtene endringen skjer, når du øver og bruker de nye måtene å tenke på i dagliglivet.
Prosessen er delt i tre faser:
I fase 1 (de første 1-3 samtalene) kartlegger vi hvor du er i dag (og hvor du vil), og hva som er de drivende, underliggende årsakene til utfordringene dine. Hensikten med fase 1 er å bli bevisst egne begrensende tankemønstre, hva som trigger dem, og hvordan de utspiller seg og påvirker følelsene og handlingene dine.
Når vi har laget en liste over tankemønstre du ønsker å gjøre noe med, og du er tilstrekkelig bevisst på hvordan de trigges, velger du hvor vi starter – altså peker på det du kjenner vil ha størst effekt å få endret. Da har vi informasjon nok til fase 2: Endringsarbeidet.
I fase 2 får du verktøy og konkrete mentale teknikker for å endre begrensende mønstre til nye og mer støttende måter å tenke, føle og handle på. Du øver på teknikkene mellom samtalene våre.
I fase 3 jobber vi med øving, repetisjon og forsterking av de nye vanene, slik at de blir en mer og mer naturlig og automatisk del av din måte å tenke, føle og være på.